Mengapa Rasa Lelah Muncul?
Dalam keseharian di Indonesia, kita sering kali terpapar kontras cahaya yang drastis—dari jalanan luar ruangan yang sangat terang hingga masuk ke ruang meeting yang agak redup namun menggunakan proyektor silau.
Kesejahteraan umum bukan hanya soal durasi tidur, melainkan akumulasi dari kebiasaan-kebiasaan kecil ini. Mengubah tata letak meja agar tidak membelakangi jendela, atau menyesuaikan posisi layar dengan tinggi mata, adalah bagian dari gaya hidup sehat tanpa perlu intervensi yang rumit.
